Lytt og se teksten: Knapt noen har beskrevet hvordan skam kan oppleves, slik Eric Clapton gjør det her. Lonely stranger I must be invisible No one knows me. I have crawled down dead-end streets On my hands and knees. I was born with a ragin’ thirst, A hunger to be free, But I’ve learned through […]
Om skam
Setter du likhetstegn mellom svakhet og sårbarhet? Mange tenker slik! Denne TED-talk’en fra 2012 kan bidra til at du ser skam i et nytt lys. Brené Brown argumenterer nemlig her for at sårbarhet IKKE er svakhet. I stedet er sårbarhet det å ta ‘risken på’ å vise følelser, på å la oss selv bli sett, […]
Pusten og følelser
En liten film om å puste. Til bruk når du kjenner deg urolig? Hentet fra serien «Livet og sånn».
Hva hjelper når følelser gjør vondt?
En liten film, laget først og fremst for barn. Egnet også for voksne som lurer på det samme! À propos til affektbevissthetsterapi og ACT-tilnærming. Fra «Livet og sånn»; Ålesund kommune og Møre og Romsdal fylkeskommune.
Usårlighet har en pris
I en angstpreget verden, beskytter vi oss ofte ved å stenge av sider ved våre liv som får oss til å føle oss på vårt mest sårbare. Vi gjør oss usårlige. Men usårlighet har en pris. Dersom vi, bevisst eller ubevisst, bedøver oss selv i møte med det som kan utgjøre farer og trusler i […]
Kraften i å være sårbar
Du vet «den følelsen»? Av at det er NOE med deg som, dersom andre får kjennskap til det, gjør at du ikke fortjener tilhørighet og fellesskap? Når det kjennes som om du ikke er bra nok, gjør nok, er sikker nok, perfekt? Og du i stedet kjenner deg ‘feil’ og liten. Det er «den følelsen», […]
«Akkurat det jeg IKKE behøvde!»
Når du har gledet deg veldig til noe,
eller skal gjøre noe som betyr mye for deg.
Har du også opplevd at «akkurat det du IKKE behøver ..!»
likevel har en tendens til å inntreffe?
Og at hele opplevelsen deretter blir forandret?
Om motivasjon til forandring
Inspirert og motivert til forandring?
Eller er det mer slikt at du kanskje tenker litt på å gjøre noe, –
et eller annet,-
for å få til forandring?
Men så blir det liksom ikke noe av.
Eller du starter ut, med ganske friskt mot, gjør noen forsøk, –
litt halvhjerta.
Og så blir det med det …
Om ditt kroppsspråk og hvordan det kan være med og forme hvem du er
Kanskje er du allerede klar over at kroppsspråk innvirker på hvordan andre oppfatter deg?
Men visste du at kroppsspråk i tillegg kan både forme og forandre din selvoppfatning?